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Junho marca o início do período de estiagem na região, que vai durar até final de setembro. Nessa época do ano, a umidade relativa do ar cai e atinge níveis que podem causar problemas à saúde. A Defesa Civil de Sertãozinho alerta sobre os riscos e cuidados para esta época.

Durante esse período, existe uma redução, atraso ou ausência de chuvas. Consequentemente, o ar fica mais seco, propiciando problemas respiratórios, como gripes e alergias. A Secretaria de Segurança Pública e Mobilidade Urbana elaborou algumas dicas para prevenir riscos à saúde:

·        Nos dias em que a umidade relativa do ar estiver baixa, evite a prática esportiva entre 11h e 17h;

·        Use o protetor solar;

·        O ideal é aumentar o consumo de alimentos como legumes, frutas, verduras, hortaliças e cereais ricos em fibras. Evite comidas gordurosas e industrializadas;

·        Hidrate-se. Umedeça o ambiente com toalhas molhadas e recipientes com água, principalmente no período noturno e antes de dormir;

A IMPORTÂNCIA DA HIDRATAÇÃO

A todo momento, o corpo perde líquidos. Sendo assim, ingerir água regularmente permite que suas funções cerebrais funcionem melhor, além de manter o corpo hidratado, pois a água também transporta os elementos químicos nos órgãos, tecidos e sistema. A desidratação reduz as habilidades cognitivas, a atenção, a memória e a capacidade de concentração.

Ana Carolina Milani

Departamento de Comunicação PMS


Imagem de Freepik.